有氧运动

说到有氧运动，哎呀，真的，每次看到有人说“去跑步、骑车，做点有氧”，我就心里默默嘀咕：做得到的那是少数，做不到的也真不在少数。大家都知道有氧运动有多好，啥减肥啊、强心脏啊、增加肺活量啊，那些健身博主每天都在说，但现实嘛，总是有点偏差。

像我，曾经一心想着减肥，想着“啊，做点有氧，跑跑步，跳跳绳，不就能瘦下来了吗？”开始的几天特别有劲，跑个五公里啥的，简直像个运动达人。结果过了几天，突然就没那么有动力了，心里总是想着，“跑步太累了，干脆换个方式”，然后，嗯，泡个热水澡好了……这就是现实生活，运动的心情有时候跟天气一样，完全是看心情的。

有氧运动好处多，大家都知道。跑步、骑行、游泳，就连散步也算。不过吧，做这些真的是要有个坚持的劲头。我的经验是，开始的动力大部分来自“想象的自己变瘦的样子”，可一旦遇到一个阴天，天气差，或者那个时段就觉得“今天不行，改天吧”，结果一拖再拖。你会发现自己慢慢放弃了最开始的决心，这也是不少人停不下来的原因吧。

其实，有氧运动说白了就是“让你累”的一种运动。有时候，不是心里不想做，而是身体告诉你“够了，咱先休息一会儿”，这种时候，你就会想，干脆就去喝个奶茶、躺会儿，反正减肥什么的，还得慢慢来。你说有氧运动好不好，真不好说。心肺功能啥的，的确有帮助，但能不能坚持下来，很多时候还是看人。

说到坚持，我就想到我一个朋友，特别喜欢骑自行车。他就跟我说，有氧运动的好处不仅仅是减肥，更多是对心理上的放松。骑车的时候，风吹过耳边，脑袋清空，压力瞬间没有了。开始我也觉得挺浮夸的，但后来试了几次，哎，还真是那么回事。就是你没心没肺地骑着，突然间心情就好了，哪怕身体挺累。

不过，实话实说，像我这种懒得动的人，每次想要把自己拖起来去做有氧运动，都要鼓足很大劲儿。总是想，能不能把它搞成一种习惯呢？反正，健身房也没去几次，公园也好久没跑了……不过，偶尔还是会激起点小冲动：“今天去跑个步，明天去游个泳。”就这样吧，哪天有点动力，就随便试试呗。

有氧运动虽然大家都说好，但要真的做到，它可不像想象中的那么轻松。你得有点耐性，也得有点动力，还得接受偶尔的“我就不做了”的瞬间。谁不是在不断的自我说服和反思中，摸索出自己的节奏呢？