断食疗法

最近好多朋友都在说断食疗法，感觉像是个新兴的潮流，大家都在试。刚开始我也觉得有点不可思议，怎么能不吃东西还好？但是后来听多了，慢慢有点被说服了。你知道的嘛，有些东西看起来不可能，但一旦你试了，才知道到底是怎么回事。

其实我觉得断食有点像是给身体放个假。大家工作那么忙，生活那么快节奏，根本没时间停下来，偶尔也得给自己休息一下吧。特别是现代人天天吃，吃完就坐，坐完就躺，根本没给肚子一点喘息的时间。你看看，那些长期忙着吃东西的人，结果吃出来的就都是问题。反正我有时看那些吃货的胃，真是佩服得五体投地——胃就像个垃圾桶，一刻不停地工作。

我开始试断食的时候，也是有点心虚，毕竟谁不怕饿呀？特别是早上，不吃早餐总觉得一天都没精力。但奇怪的是，慢慢不吃反而觉得身体挺轻松的。你一开始可能会不适应，觉得空腹的时候头晕眼花，但其实过个几天就能习惯，尤其是上午不吃东西，突然觉得大脑特别清醒。那种感觉很奇妙，简直像是自己被“重置”了一样，整个人好像被清理过，脑袋不再那么笨重。

不过，当然了，断食疗法并不是人人都适用的。我有个朋友试过，结果真的受不了了，肚子叫得像打雷，整个人变得脾气暴躁，最后还是放弃了。所以说，断食是个比较个性化的事情，不能全盘照搬。你得根据自己的体质来判断，如果你平时就容易低血糖，或者工作需要大量体力，那就别轻易尝试了。

还有就是，断食期间真的会有点“空虚”。你知道那种习惯了吃东西的人，忽然间什么都没有，真的会觉得有点不适应。特别是晚上，家里做饭的香味简直是个折磨。但是过了几天之后，居然就能习惯不吃东西，晚上肚子饿了就喝点水，反正习惯一旦养成，饿也不会特别难受。反而能有更多时间去做别的事，像看书、散步什么的。

说到这里，你可能会觉得断食是不是就只有好的一面？其实，嗯，也有它的挑战。有时候，真的是饿得有点“暴力”，但总体来说，给我个人的感觉是，试试断食，确实能让人稍微清理一下自己的身体，当然，也得量力而行。我也不能说一定适合每个人，毕竟每个人的生活习惯都不同。

如果你正好有空，也想试试新鲜的东西，不妨试试间歇性断食。不过，断食之前还是要了解一下自己的身体状况，最好能咨询下医生。毕竟身体是自己的，咱得对得起自己对吧？