儿童健康饮食

说到孩子的健康饮食，真的是一件让人头疼的事。你知道，我家那小子，一天到晚就知道吃零食，有时候都不知道怎么跟他说，健康饮食这事儿，光是讲一讲，孩子一点都听不进去。记得有一次，他一边吃薯片，一边跟我说：“妈，快给我打游戏，我很饿！”我当时真想把薯片抢了扔掉，气得不行。然后就开始说了，“你要吃水果啊，蔬菜才是有营养的。”但你知道，孩子的注意力哪里能这么容易转移，一说水果，马上就做出一副死活不吃的表情。

但说实话，哪有家长能一直盯着孩子，逼着他们吃好东西呢？我就看着那孩子吃完零食后脸上那股不健康的光泽，心里明明知道，健康饮食真的得从小做起。蔬菜，这个东西，真是比金子还难吃下去。前几天，我强行让他吃了点西兰花，结果他对着盘子做了个鬼脸，说这是啥“草”！我也是无奈，只好去厨房做了点他喜欢的番茄炒蛋，把那些蔬菜藏进去，想着他不知道就行了，结果吃完说：“妈，这个蛋咋比平时的好吃啊？”我心里乐开了花，想着“你以为呢？这就是健康饮食的秘密！”

有时候我也会想，是不是太过于紧张了。因为你看，现在的孩子，吃的东西太丰富了，加工食品又多，外面吃的东西五花八门，根本没有办法像我们小时候那样简单。哎，想想也是，不知道这种种的“健康饮食”要求，是不是有点过了。我同事就有个孩子，特别喜欢吃快餐，想吃什么就吃什么，结果那孩子吃得比我都多。虽然我也有点小担心，但人家说了，孩子开心最重要，不用太多管太死。

不过说到底，饮食健康，这个东西真不能完全放弃。给孩子做饭的时候，我总会试着多放点全麦的食材，少点白面，偶尔来点坚果，希望他能慢慢习惯。说到水果，我现在给他买的是有机的那种，虽然价格贵点，但谁让咱们都知道现在的食品不太靠谱呢？

反正嘛，孩子能吃上一口健康的食物，感觉自己就像做了一件超级伟大的事，哪怕他偶尔挑食，偶尔不爱吃，也算是自己尽力了。有时候想想，健康饮食这事儿，真不是一天两天就能搞定的，得慢慢来，慢慢培养。