力量训练

最近，朋友们好像都在聊力量训练，其实我也一直在想，力量训练到底对我有啥好处呢？最开始接触的时候，我还挺抗拒的。说真的，谁愿意在那儿举铁呀，看着那些大哥一个个的挥汗如雨，汗水湿透衣服，好像随时会变成健美先生的模样，感觉好像自己和他们有着天壤之别。可是，我也不是铁人，慢慢的就有了些兴趣，尤其是某次看到朋友做俯卧撑，简直让我目瞪口呆。

说起来，力量训练其实挺简单的。你不需要复杂的器械，手上的哑铃、杠铃或者甚至就是自己的体重，就能让你感受到肌肉在“醒来”。刚开始的时候，我其实什么都不懂，只知道肌肉很重要，尤其是在你快30岁那年，体力下降，代谢变慢，整个人都觉得好像有点松松垮垮的。开始做一些简单的动作——比如深蹲，我那时觉得做个五个就差不多了，结果发现并不。每次训练后第二天，我简直爬不起来，腿就像木头一样。这个时候才发现，力量训练的效果真的是慢慢显现的。

不过，你要说做这些动作有啥用，我还真是受益匪浅。开始做举重之后，整个人都觉得有劲儿了。比如原本有点拖沓的早晨，现在能一跃而起，感觉完全不一样。以前去搬个重东西都得拖个半天，现在呢，轻松得像拿个小包包一样。更重要的是，力量训练带给我的是一种很实际的力量感，尤其是上班时，背着电脑包在地铁里那几分钟，一度让我觉得自己好像成了某种超级英雄。

还有个事儿，训练完之后的那种肌肉的酸痛，一开始我特别排斥，觉得这个酸不应该是好事吧？可慢慢就明白了，肌肉酸痛其实就是肌肉在变强壮的信号。就像你逛街买的包包，每次把它装得满满的，肩膀也会有些疼，但疼过之后，它就会变得更加坚固。所以，我开始不再惧怕那种“痛感”，甚至在某种程度上，我现在觉得那是训练给我的奖励。

我现在真的越来越喜欢力量训练了，尽管刚开始时老是累得要命，腿也不听使唤，但我不觉得它是负担，反而变成了生活的一部分。渐渐地，动作做得越来越好，体力也有了提升，心态也开始变得更自信了。其实，大家都可以试试，哪怕只是从家里的一些简单动作开始，效果会慢慢出来的，不要太着急。