高钠食品危害

说到高钠食品，最近我就开始在意这个问题了，毕竟咱们平常吃的东西，很多都不自觉地吃了很多盐。你看，一到外面吃饭，一份炸鸡，或者一个汉堡，高钠是基本标配，谁能少得了？那种酱料，撒上去就很有诱惑力，吃着好爽，但好像又感觉到了一点点罪恶感，心里琢磨：“这能不能少点盐啊？” 可是人家店里的厨师肯定不会理你，反正高钠的东西，吃起来更香嘛。

不过，说到这，我有点后悔了。你知道那种速食面，我小时候超爱吃的那种，它的调料包一打开，盐的味道就扑面而来，根本没有什么食物的味道，只剩下咸。这种东西一吃就上瘾，咸味太足，停不下来。不过现在回想起来，真得是太不健康了。因为我听说，高钠对身体影响挺大的。你以为吃点盐就没事？别小看它，它会悄悄影响咱们的血压，而且影响到心脏，也有可能让人得上一些慢性病。最可怕的是，很多时候你不知道自己吃了多少盐，一天加起来，那盐的量简直不敢想象。你看，随便喝杯可乐，里面也不乏钠的身影，合在一起简直高得离谱。

而且有时候我们真的不太知道，高钠食品隐藏得很深。比如那种平时看起来挺健康的沙拉，你以为是清爽的绿色蔬菜，结果人家弄的沙拉酱里就藏了满满的盐。那些包装上写着“健康”或者“低脂”的食品，背后可能就是一大堆盐。你吃的东西好像看起来都没什么，但一算下来，盐已经不知不觉地占了你一天总摄入量的一大半。再说，喝一杯奶茶，别看好喝，背后盐也不少。谁知道这种东西的含盐量，真的要小心。

其实说白了，很多时候吃东西，我们就是图个方便，不会想太多。外面那些加工食品、外卖，一般都盐超标。前几天和朋友一起吃饭，她点了一份烤肉，我倒是没什么，结果她说：“哎，今天吃完这些，感觉嘴巴都干了。” 是啊，那些肉啊、炸鸡啊，嘴巴吃了没两口，就开始觉得特别渴。这个感觉，就是高钠食品带来的直接后果，它让你又想喝水，又不太好喝水，搞得一整天口渴得不行。

反正我最近就开始有点不太敢吃那种高盐的食物了，尤其是外面的快餐，虽然偶尔解解馋也行，但想想那些血压、肾脏问题，还是多想想吧。慢慢也就习惯了少放盐的生活，虽然偶尔嘴巴还是会想要点咸的，但能忍就忍下来了。自己吃的健康，才是最重要的吧。