健康饮食培养

其实，最近我真的是越来越意识到，健康饮食真的没法忽视了。就说昨天吧，和朋友约着去吃饭，坐下来的时候，服务员直接就递了菜单，我刚想点个披萨什么的，结果朋友一个眼神给我瞪回来——“你看你那小肚子，最近怎么感觉每次都在吃炸鸡？”我一听，嘿，心里有点发毛。想想自己这几个月吃的确实挺多重口味的东西，油炸的、奶油的、巧克力的，什么都有。然后就感觉开始有点重了，嗯，腰上的那层肉也悄悄“滋”了出来。

所以我就想，能不能试着做点健康饮食呢？不过，说实话，这个事儿不是一蹴而就的，特别是像我这样一个热爱快餐的家伙。你叫我放弃香喷喷的汉堡、脆皮鸡块，我真心做不到。但是，如果是能稍微调整一下——比如每餐少点油炸的，多点蔬菜，感觉好像也没那么难。

这不，昨天晚上就试着做了个蔬菜沙拉，里面放了点黄瓜、番茄，还有我最喜欢的鳄梨（我知道这很贵，但它真的是超级好吃！）。一开始还挺嫌弃的，觉得这么吃一点也不饱，结果吃完了，胃竟然真的不饿了，反而有点舒服，关键是，没有油腻感。而且，这种清爽的感觉，真是做梦都没想到会从一盘菜里得到。要是再加点酸奶或者坚果什么的，应该会更好吃吧？

说到这，不能不提一个我最近发现的小窍门——提前准备健康餐。不是说我要做什么大餐，就是想着能多准备点水果和坚果当零食，随时抓一把吃，感觉比吃薯片好太多。其实吧，健康饮食的重点不在于“严格”的限制什么的，而是能尽量多吃些有营养的东西，少吃些加工过的食品。说白了，能不吃糖就不吃，能不喝含糖饮料就不喝。可是，自己也知道，偶尔还是想喝可乐，想吃炸鸡。谁让这世上这么多美味呢？

我有时候也在想，究竟是为了健康去吃东西，还是为了吃得开心呢？嗯……大概是两者兼顾吧。吃得开心是最重要的，但健康的饮食可以让我活得更轻松，活得更久，也能让我保持更多的活力。至于偶尔的小放纵，我也不会太自责，生活不就该有点小确幸吗？