家庭瑜伽训练

说到家庭瑜伽训练，其实也没什么特别复杂的。就是找到一个能让你放松的地方，铺个瑜伽垫，开始伸伸腰，活动活动筋骨。最开始我也不觉得有什么特别的吸引力，感觉好像就是一堆拉伸和保持姿势。可是，嗯…后来真的发现了它的好处。

一开始做瑜伽时，我总是觉得自己有点奇怪。比如在家里跟家人一起做，大家一开始都觉得我好像变了个人。你知道吗？有时候家人看到我趴着做“下犬式”，一开始还会笑，说我看起来像条狗，特别好笑。其实，做瑜伽真的不需要别人怎么看你，完全是自己感受得到的舒适。而且在家做，没人看着你，做错了姿势也不会觉得尴尬。你甚至可以尝试一些比较难的动作，摔倒了也没关系，反正没人会笑你。

我还记得第一次做瑜伽训练的时候，刚开始真的很不容易，腰酸背痛，腿也像被铁条绑住一样，特别不舒服。尤其是做那个“猫牛式”，好像每次都能感到脊柱发出的“咔咔”声，心里那叫一个忐忑。最难的就是那个“战士三式”，有一次我差点摔个四脚朝天，幸好旁边没有桌子要撞。那时候我还在想，“这真的是适合我的吗？”不过，我坚持了下来，慢慢的，每天做一点，居然能感觉到一点点的进步。尤其是做完一套瑜伽后，整个人那种舒展感，简直像是从一团糟的状态恢复过来，感觉身体每一寸肌肉都被拉伸到了。

不过，家里做瑜伽，也有点小麻烦。你知道的，有时候地板太硬，动作做久了膝盖就痛。还有，家里如果有小孩，或者宠物，突然蹦出来蹭你，可能会把你搞得措手不及。记得有一次我正专心做“鸽子式”，结果猫突然跳到我背上，差点把我搞成了“猫式瑜伽”——不过那也是挺有意思的。

说实话，家庭瑜伽训练并不是一开始就能轻松上手的，很多动作都需要耐心和时间，尤其是你体能比较差的情况下。刚开始那几次，我甚至觉得自己怎么做都不对。但慢慢的，瑜伽变成了我一天中最放松的时光，尤其是晚上，做完一套动作，整个人都会变得特别轻松，睡得也好。每次做完瑜伽，就像是给自己一个大大的拥抱一样，整个人的状态都不一样了。

有时候，也会想，瑜伽这东西，可能不仅仅是给身体做运动那么简单，更多的是给自己一个静下来的机会。毕竟生活那么快，大家都忙得像陀螺一样，难得有那么一会儿时间给自己放个空，真的挺不错的。

总之吧，家庭瑜伽训练，它可以让你在家里拥有一点属于自己的时间，或者是锻炼，或者是放空，是一种给自己慢下来、放松下来的方式。