预防医学

说到预防医学，其实我一直觉得它挺容易被忽视的，大家总觉得生病了才去医院，或者做检查，殊不知其实有很多事情平时就能做，能够帮我们预防不少麻烦。

就比如我自己，前段时间我朋友突然说要去做个体检，我还在旁边嘲笑她：“你又年轻，又没啥毛病，做体检干嘛？”结果她不理我，照样去做了检查，结果发现了一个小问题，赶紧处理，后面就没有大事了。看着她顺利度过，我才觉得有点后怕。预防医学不就是让我们在问题变大之前发现它吗？当时我想，唉，要是我也能早点注意这些，能少不少麻烦。

然后呢，我也开始重视一些简单的预防措施。比如，健康饮食这个事，很多人都说我吃得不健康，但说实话，很多时候我其实根本不想吃蔬菜，偏爱炸鸡薯条什么的。然后又开始各种埋怨自己体重上升，结果我朋友说，哎，你是不是该开始吃点青菜？多吃点水果，喝水也不能少，维生素和矿物质都是身体需要的，不能全靠一块蛋糕解决人生。听了她的话，我也意识到，这些东西其实不难做，保持一个良好的饮食习惯，至少不至于让我们拖到生病才想改变。

再说说运动，天哪，说到这个我就头疼。我之前总是找借口：天气太热，太冷，没时间，忙工作。然后就一直这么拖着。可是有一天我一个健身教练朋友跟我说：“你不动，你就只能等着变老。”突然有点触动我了，尤其是每次看着一些朋友和长辈都很容易就出现高血压、糖尿病之类的健康问题，心里就开始想，啊， 预防医学真的没错，运动是基础啊。

当然啦，我说的这些都很基础，基本是从生活中的点滴开始。我并不是说要大家去做很复杂的检查或者马上做高端的体检，就是那些看似不重要的小习惯，它们可能在将来会对我们的健康起到至关重要的作用。比如睡觉，不要总是熬夜，虽然偶尔熬夜不至于怎样，但如果你习惯了，那对身体影响真不小，早晚会反应出来的。

有时候真的挺奇怪的，人们总是在身体出现问题后才反思为什么不早点做点什么。其实，预防医学这东西，它的本质就是提醒我们：生活中那些看似不起眼的小事，恰恰是你未来健康的基石。如果能早点改变，谁不想少受点罪呢？

真的，别等身体发出警报了再后悔。现在就开始做一点点改变，或许未来的你，会感谢现在决定开始的人。